TY to wiesz ,Ja to wiem i inni tez moze wiedzą a może nie ,ale tłumaczyc to setny raz ito jeszcze w Grapplu to już .......zadużo. loot-własnie miałem ci napisac ,że jak niewiesz to udaj sie do działu o nazwie "MMA" i tam ci napewno wytłumaczą ,ale jak już FOD był tak miły żeby to zrobic to zapisz sobie to gdzieś i pamietaj na przyszłość!
[...] zakup ławeczki ale nie miałem kasy. Trafiła się okazja. Ławeczka za 199 zł. Nówka nie śmigana. W opisie który wisiał nad ławeczką można było dowiedzieć się takich rzeczy jak: - Wytrzymałość 180 kg - Rozpiętki - Prasa do nóg - Wygodna tapicerka itd. Po chwili zastanowienia trzymając paczkę z ławeczką zmierzałem do kasy. Zapłaciłem, zapytałem [...]
ja mam problem z noga i nog nie cwicze na silowni wiec nogi odpadaja a jak bvym zrobic cos takiego sroda plecy i piatek biceps i przedramie?? Jak bardzo jest to poważna kontuzja? Pewnie nie wiesz o tym, że ćwiczenie nóg wpływa na przyrostu na całym ciele? Poszukaj tematu na forum. Wyszukiwarka i temat: dlaczego warto ćwiczyć nogi czy jakoś tak. Te [...]
No popacz jak Ci zależy to potrafisz szybko wyniki i filmiki wstawidź :-) Gratulacje dla uczestników ! U nas tego nie można zrobić schodów brakuje ? A poza tym jak Rocky to gdzie pompki przynajmniej te 100 pompek na koniec :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-23 20:54:01
no tak ale czy teraz kończyć mam ten cykl na tych odżywkach do końca 45 dni bez mety i dopiero wejść na mete, urwać i zakończyć cykl teraz na odżywkach? I zacząć metke i potem na 6 tyg wrzucić kretyne. Czy jak to zrobić żebyu było dobrze
Ok ,dziękuję za wypowiedź , zastanowię się ale raczej chciałbym spróbować no i mam zakupione więc korci :D , Gdy zacznę stosować 1/2tbl , to za tydzien zrobić samo FT3 czy FT4 też. I jak najsensowniej było by to podnieść? Trochę poza górne widełki FT3? Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-12-27 16:07:42
Pisze w celu by ktos kto sie na tym zna wytłumaczył jak głupiemu i rozpisał najlepszy plan treningowy dla mnie Masz hantle, więc powinieneś dać radę ACT zrobić: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html oraz diete i odzywki ktore mam brac, co do diety to zalezalo by mi zeby dokladnie bez skrótow i mowy o [...]
[...] niestety jesteś tylko kolejnym człowiekiem z pięknymi ideałami.. świata nie zmienisz, doping był/jest/będzie. Słuchaj, znam gości którzy biorą od 20 lat i mają się ok., jak narazie nie żałują. Tylko do tego trzeba mieć głowe, sama strzykawka i towar nie wystarczą. Dla ciebie są tylko czarni i biali, dobrzy i źli. Zastanów sie chłopie co [...]
Przeciez fizycznie jest niemozliwe abym decydowal za kogos. Niby jak mam to zrobic? Ja wypowiadam swoje zdanie do ktorego mam prawo. Ty takze masz swoje ktorego bronisz. POZDRAWIAM Filon
hehe fajne przygody masz filon widze ze takie jak ja :) ale ja bylem na komisji wojskowej i sie lekarze spierali czy biore koks czaicie to :)) oni gowno wiedza o braniu Na badaniach ktore mialem zrobic na praktyke tez mi zarzucono sterydy tylko dlatego ze mam chrostki na plecach oni sa mna maxa ***neici SOBAŃSKI DAMIAN
Podpowiedzcie mi jeszcze jak mogę walczyć z opuchlizna nad rzepką. Mam napewno trochę płynu, ostatnia punkcja po 2,5 tyg od zabiegu 40 ml płynu bez krwi. Robię zimne okłady, dokładać altacet ? Czy jest coś skuteczniejszego ? Punkcji nie mam teraz gdzie zrobić.
1. Jaki jest opis RTG? A wiec opis RTG brzmi nastepujaco-bez uchwytnych zmian kostnych patologicznych 2. Czy była tomografia lub rezonans, jaki jest opis? Niestety nie uzyskalem skierowania na tomografie oraz narezonans gdyz lekarz stwierdzil ze nie jest to potrzebne:( 3. Środki przeciwbólowe i antyzapalne brałeś na pewno, pytanie czy brałeś [...]
[...] owpc 80 ostrwia to chyba dobry wybor bez rewelacji , mozna uzupelnic nim braki w diecie 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. bierz w zaleznoci ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna [...]
zrobię ten trening w następnym tygodniu zobaczymy jak to będzie jak nie dam rady zrobić tylu pow to trochę zimniejsze ale myślę ze sobie poradzę trenuje nie od dzisiaj więc morze dam rade.
Chodz porady Tyki wydaa sie być trafne w zwiazku z dlugotrwala dietą odpowiednia dla osoby wazącej 30kg, więc moze zacząc to obliczać.Ale tak wogole mysle ze jak bede sie odhcudzać 2 miesiące a nawet 1 to osiagne zamierzony efekt, nie zalęzy mi az na tak długotrwałej diecie bo po prostu, nie mjam nadwagi zależy mi głownie a lekim zgubieniu [...]
[...] z m-drola. mysleze sie nada. ludzie polecaja taki zestaw. a chodzi mi głownie o to ze po zejsciu z m-drola ubic ta mase jeszce dobrze i moze ciut siły jeszcze zrobic a jak nie to chociaz zatrzymac to co dal m-drol. teraz własnie koncze 2x jungle + restore. narazie niewiem jeszce jak samo restore działa ale juz raczej wiem ze w marcu, [...]
Odżywianie jest ok, jak pisałem odżywiam jest dość dobrze, oprócz tego mama ma jakąś dietkę na utrzymanie wagi (gotowane głównie wszystko) i trochę posiłków z jej jadłospisu jadam (tylko że porcja x2-3) No i chodzi o to, że właśnie bardziej mi pasuje zrobić ten poniedziałek wolny bo wtedy nie mam dostępu do siłowni. Czyli może być tak jak wtedy? [...]
osobiscie stosuje je bo lubie poprostu, silka i suple to moje hobby i ulatwiam sobie nimi zycie jak moge. Przykladowo jak mozna zrobic cos w 3 miesiace a nie w 4 np to z tego korzystam
Co do pytania: rób wyskianie na ławce skosem w góre przed wyciskaniem poziomo i jeszcze mozesz wyciskanie wąsko sztangą, Jak masz brame to na koniec mozesz na bramie zrobic.
Mięśnie, które są widoczne jako "kaloryfer", o czym naczytałem się na tym forum, co swoją drogą też mógłbyś zrobić, najlepiej pracują przy np. przysiadach, tj. w ćwiczeniach w których muszą zadbać o stabilizowanie twojej postawy. + http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Artykuł podwieszony, wg. mnie w 90% [...]
ARNOLD
